Shiatsu

A Massagem Terapêutica que promove o equilíbrio, o bem-estar e o processo natural de cura.

Chi Kung

A Prática Energética Terapêutica que nos conduz ao caminho da saúde.

Aulas de Chi Kung

Terças-feiras 15h0018h30 

Quintas-feiras 12h30 | 19h00

Quinta da Luz – Carnide, Lisboa

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Shiatsu e Chi Kung Terapêuticos, outras Terapias e Actividades para uma Vida Plena

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Shiatsu

Massagem Terapêutica Japonesa

O Shiatsu é uma Massagem Terapêutica que promove a harmonia e o bem-estar físico, mental e emocional.

shiatsu

O Shiatsu ajuda a manter e recuperar a saúde, a evitar doenças, é compatível com outras terapias e pode ser aplicado em todas as fases da vida: crianças, jovens, adultos e séniores.

Originário do Japão, é baseado nos conhecimentos da Medicina Tradicional Chinesa. Shiatsu, que significa literalmente pressão (Atsu) com os dedos (Shi), recupera a mais antiga forma de cura, a cura através das mãos. O Shiatsu trabalha sobre os canais (ou meridianos) energéticos promovendo o equilíbrio e o processo de cura de uma forma natural.

“A Terapia Shiatsu é uma forma de manipulação administrada com os polegares, os dedos e as palmas das mãos, sem o uso de qualquer aparelho mecânico ou de outro tipo, para aplicar pressão sobre a pele, corrigir o mau funcionamento interno, promover e manter a saúde e tratar de doenças específicas”.

Ministério Japonês da Saúde e Bem-Estar

A terapia Shiatsu ajuda a ter uma maior consciência e uma compreensão mais profunda do processo de vida, promove o auto-conhecimento e desperta o poder natural de cura. Uma sessão de Shiatsu é um tratamento de beleza em profundidade; favorece o equilíbrio energético, melhora a capacidade de hidratação da pele e retarda o envelhecimento.

Existem diferentes métodos de Shiatsu, cada um com a sua abordagem própria, o que tem trazido novos conhecimentos e a constante evolução do Shiatsu. Tamai Tempaku, autor do livro “Shiatsu Ho” (1919), foi o primeiro a sistematizar os fundamentos da Terapia Shiatsu e influenciou mestres como Tokujiro Namikoshi, Shizuto Masunaga e Katsusuke Serizawa. Masunaga desenvolveu o seu próprio método, conhecido como Zen Shiatsu, e levou o Shiatsu a um outro nível integrando a pessoa na sua componente física, mental, emocional e espiritual. Para Masunaga a terapia Shiatsu visa estabelecer um eco vital com o paciente, de forma a despertar a força de auto-cura. Ajudar o paciente a sentir o desequilíbrio no seu corpo físico e energético, é dar-lhe a oportunidade de tomar consciência, descobrir as possíveis causas e promover a cura.

“Acredito que não só é nosso direito, mas também nosso dever, mantermo-nos saudáveis.”

Shizuto Masunaga

A Terapia Shiatsu é indicada para:

  • dores de cabeça
  • enxaquecas
  • dores cervicais
  • dores nas costas
  • dor ciática
  • tensão muscular
  • dor crónica
  • rigidez articular, artrite e reumático
  • problemas do sistema gastrointestinal
  • problemas do sistema circulatório
  • problemas do sistema respiratório
  • debilidades do sistema imunitário
  • transtornos menstruais
  • infertilidade
  • hipertensão
  • ansiedade
  • depressão
  • insónia
  • stress

Shiatsu - © 2016 Cristina Salvador

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CHI KUNG/QI GONG TERAPÊUTICO

A arte de regular com sucesso a Energia do Corpo

Chi Kung ou Qigong é a arte de regular com sucesso a energia no Ser Humano. É um dos ramos da Medicina Tradicional Chinesa, utilizado desde a antiguidade para manter a saúde e curar doenças.

O Chi Kung é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como uma das práticas de interesse público vocacionado para a promoção da saúde, do bem estar físico, mental e espiritual e prevenção da doença (OMS 2002).

O Chi Kung pode ser praticado por todos em qualquer idade e pode ser adaptado a quase todas as circunstâncias da vida. As aulas podem ser direcionadas para o público em geral ou para grupos e condições específicas.

Benefícios do Chi Kung:

  • desenvolve e melhora a capacidade de concentração
  • revigora e estimula o cérebro
  • tranquiliza e pacifica a mente
  • estimula a criatividade
  • promove o autoconhecimento
  • estimula todos os sentidos
  • melhora a flexibilidade do corpo
  • beneficia os sistemas respiratório e circulatório
  • fortalece o sistema imunitário
  • estimula o metabolismo e previne o aparecimento de doenças
  • promove o desbloqueio de energia do corpo contribuindo para o bem-estar físico e emocional
  • contribui para a manutenção da Saúde

Alan Jonhson, in“Chinese Medical Qigong Therapy” afirma que o Chi Kung Terapêutico consiste em “técnicas específicas que fazem uso do conhecimento e modo de funcionamento dos campos de energia internos e externos do corpo, com o fim de purgar, tonificar e equilibrar esses mesmos campos. O Chikung Terapêutico oferece aos praticantes métodos seguros e eficazes para eliminar factores patogénicos tóxicos – físicos, emocionais e mentais – que, de outro modo e pela permanência prolongada no corpo e na mente, podem causar, ou mesmo já ter causado, doenças físicas e mentais. Esta prática envolve técnicas respiratórias, movimento corporal, visualização criativa e intenção espiritual para melhorar a saúde, a capacidade pessoal e o controlo sobre a sua própria vida.”
No Chi Kung, através da união do movimento, respiração e concentração, é possível uma tomada de consciência que permite equilibrar energeticamente o ser humano. Com posturas e movimentos, exercícios simples e suaves em que a respiração e a mente (concentração) estão direccionadas num único objectivo, trabalha-se o Ser no seu todo. Quando a respiração e a concentração estão em sintonia com o movimento está-se no ‘estado de Chikung’ que pode ser considerado um estado Meditativo.

Aulas de Chi Kung

A prática regular de Chi Kung desenvolve todo o seu potencial e fortalece Corpo, Mente e Espírito.

Promove o aumento da vitalidade, resistência e resiliência, elimina o stress e outras pressões do dia-a-dia, estabiliza e fortalece toda a parte emocional e psíquica e promove o bem-estar e a saúde.

Chi Kung para o Sénior

O Chi Kung é um recurso precioso para o Sénior, adapta-se às suas diferentes capacidades, promove e melhora a saúde, incentiva a autonomia e a viver em plenitude esta nova fase da vida.

O idoso, que noutros tempos era considerado o guardião do saber, perdeu importância na sociedade contemporânea, chegando a ser considerado um problema.

A sociedade está a evoluir para novas formas de pensar, agir e viver, que levam à recuperação de valores tradicionais tais como a preservação da Terra e dos Recursos Naturais, da vida familiar e comunitária onde o sénior tem um lugar imprescindível.

Chi Kung para a Criança

Com a prática regular de Chikung a criança aprende a respirar correctamente, fazer auto-massagem, e a trabalhar a concentração.

Os exercícios trabalham o sistema energético e o corpo físico e ajudam a equilibrar as emoções. A criança aumenta os níveis de concentração, sente-se melhor e tem determinação para desenvolver todas as outras actividades curriculares.

O Chi Kung permite à criança relaxar, tomar consciência de si mesma, dos outros e do meio que a rodeia. Permite-lhe descobrir o equilíbrio interior e encontrar um espaço de paz e calma no seu processo de crescimento. +

Chi Kung para a Mulher

A prática regular de Chi Kung pela Mulher promove a sua saúde e bem estar e contribui para melhorar e prevenir patologias específicas.

O Chikung ajuda a Mulher a fortalecer e a abraçar a sua Feminilidade.

A prática inclui exercícios de fortalecimento da zona pélvica, prevenção e tratamento de problemas da mama, reequilíbrio hormonal, prevenção e tratamento do prolapso do útero e da bexiga.

Chi Kung e Linfedema

A prática continuada de Chi Kung tem efeitos muito benéficos nos casos de Linfedema. O Prof. Neil Piller, reputado linfologista Australiano, afirma que o Chi Kung é importante para ajudar a pessoa com Linfedema e realça a importância da respiração e dos movimentos lentos para a promoção da circulação Linfática.

Respirar bem é fundamental. A maioria das pessoas não respira correctamente, fazem-no de forma rápida e muitas vezes superficial. O Chi Kung, com os seus movimentos lentos e suaves, mas que actuam de forma profunda, coordenados com uma boa respiração têm um efeito muito benéfico na circulação da linfa, o que melhora a eliminação de toxinas e reduz o edema. Ao trabalhar suavemente, sem impactos ou movimentos bruscos, reduz-se substancialmente o risco de lesões, obtém-se um bom fluir do sistema linfático, equilíbrio da tensão arterial e da circulação sanguínea em geral. Menos é mais!

O Chi Kung ajuda na eliminação do stress, ansiedade, depressão e insónias, fortalece o sistema imunitário, o sistema cardiovascular e aumenta a resistência do corpo. Na pessoa com Linfedema, o Chi Kung melhora a qualidade de vida, a sua auto-estima e ajuda na integração social.

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Mais terapias






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Actividades

As terapias naturais ajudam a manter a Saúde e potenciam a capacidade de cura.
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A prática regular de Chi Kung promove o bem-estar, a saúde e aumenta a vitalidade.
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